• Асаны - статические позы, и виньясы- динамические связки асан, которые помогают сохранять тело здоровым и сильным,

• Пранаяму - дыхательные упражнения, которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции,

• Медитацию - расслабление тела и ума.

Заниматься хатха-йогой может каждый, ограничений по возрасту и состоянию здоровья нет.